일시 2023년 10월 20일 금요일 날씨 클리어 제목 분노등운동
부산광역시 동구 중앙대로231번길 16 피트니스코리아 3층
#초량체육관 #부산역체육관 #휘트니스코리아 부산역점 #휘트니스코리아 초량점 헬스장 가자!!
워밍업은 필수!! 등 운동 ■랫 풀다운 – 7세트, 8회 25-55kg (1세트, 3회, 50/1세트, 2회, 55kg) ■ 시티 드로우 (한 팔씩) – 6세트, 8회, 20-35kg ( 1세트, 3회, 30/2세트) 2~1회 35kg) ■ 리어 풀다운(한 팔씩) – 6세트, 10회 30~50kg(1세트 45회/1세트 2회 50kg) ■ 프론트 풀다운( 한팔씩) – 7세트, 8회 20~42.5kg (1세트 3회 40/1세트 1회 42.5kg) ■ 시티드 드로우 머신 (한팔씩) -5세트 10회 40~55kg (1세트 3회) 50/1세트 1회 55kg) ■암풀다운-6세트 10회 25/30/35/40/45/50kg (1세트 3회 45/1세트 1회 50kg) ■ 풀업/친업 – 4회 8회 ■ 원암 덤벨 로우 – 3세트 6~4회 25kg 마무리운동 ■ 마사지의자-뇌마사지(집중) 6분 ■걸음수 : 11,874보 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는회사원 #퇴근후 운동 #오하운 #오운완 #가을운동 #쌀쌀한날씨 #꾸준함이 답이다 #아르가리아터 #다이어트 #운동커뮤니티 #취미 #헬린 #운동하는 남자들 #헬스장 #운동커뮤니티 #월요일국민하체운동 #하체운동 #하체의 날 #수요일 가슴운동 #가슴운동 #등운동 #머리끝까지 #등스트레칭 #금요일짐 #클럽도 헬스클럽 #주말운동 #팔운동 #어깨운동 #부산운동식당 #운동인증 #운동기록 #일꾼개미 #부산의일상 #잘생긴우노 #정훈부장 #이웃서로환영 #이웃서로환영 #서이추환영 #서이추땀흘렸을까 지금 볼을 타고 흘러내리고 있는데… 눈물이 나는 걸까요… 아무튼 운동한 모습을 보니 정말 뿌듯하네요.