브로콜리 데치기, 삶기, 슈퍼푸드, 브로콜리 요리, 찌기, 준비하기, 브로콜리 씻기, 씻기, 포스트, 사진, 요리, by_@ 배화 브로콜리를 활용하면 다양한 브로콜리를 만들 수 있다. 이유식부터 환자식까지, 저는 개인적으로 브로콜리를 데쳐서 슈퍼고추장을 만들어요. 반찬과 함께 먹는 걸 좋아해요. 2002년 타임지가 선정한 10대 식품은 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 연어, 시금치, 레드와인, 아몬드, 브로콜리였습니다. 슈퍼푸드는 고혈압, 당뇨병 등 대사질환 예방, 암 예방, 노화 지연, 건강 유지에 도움을 주는 식품이다. 나는 가능한 한 다양한 음식을 먹으려고 노력한다. 그 중에서도 먹기 쉬운 브로콜리 요리는 먹기 쉽다. 브로콜리 손질하고 준비하는 방법. 시간부터 시작해 보겠습니다. 브로콜리 청소. 브로콜리 새싹에는 이물질이 많이 끼일 수 있으므로 깨끗이 씻어주어야 합니다. 새싹 전체를 식초물에 담그는 것보다 새싹을 잘라서 씻어주는 것이 더 효과적일 것 같아요. 줄기 주변의 새싹을 나누어 줄기의 두꺼운 껍질을 벗겨내시면 아껴서 사용하실 수 있습니다. 영양성분도 동일하니 버리지 마세요. ^^ 새싹을 큰것으로 나누고 작은것은 줄기를 중심으로 목적에 맞게 여러개 나눌 수 있는 브로콜리 관리법. 여러 부분으로 나누어 놓으면 부스러기가 없을 정도로 깨끗해집니다. 브로콜리 씻는 방법. 브로콜리를 나누어 흐르는 물에 3~4번 헹구어 주세요. 그릇이 잠길 정도로 물을 넣고 식초 2큰술을 넣은 뒤 무거운 용기를 올려 완전히 잠기게 합니다. 10분정도 담가서 이물질을 제거한 후 물기를 빼주세요. 브로콜리는 두세 번 헹구어 씻어서 꺼내주세요. 브로콜리 데치기 적당한 냄비에 물을 넣고 끓으면 소금 0.5큰술을 넣어주세요. 소금은 구조를 강화할 뿐만 아니라 브로콜리 요리의 색을 더욱 선명하게 만들어 줍니다. 씻은 브로콜리를 끓는 물에 넣고 저어주면서 1분 30초간 데쳐주세요. 아삭한 식감을 좋게 하려면 브로콜리를 2분 이상 끓여서 부드러워지게 해주세요. 꺼내서 찬물에 불을 빼거나 얼음물에 담궈주시면 아삭한 식감의 데친브로콜리 완성! 전자레인지를 이용해 간단하게 브로콜리를 찌세요. 김이 나는 브로콜리. 전자레인지 전용 용기에 넣고 물 2큰술을 넣어 수분을 보충한 뒤, 뚜껑을 비스듬히 덮거나 비닐랩으로 싸서 구멍을 만들어주세요. 양이 적다면 전자레인지에 돌리기만 하면 됩니다. 3분 정도 돌리면 브로콜리가 쪄집니다. 양이 많을 경우에는 끓는 물에 데쳐 드시면 효과적입니다. 시중에서 판매하는 고추장 3개, 설탕 1개, 식초 1큰술, 고운 고춧가루 1큰술을 넣고 사이다나 탄산수로 농도를 조절하면 간단한 백종원 슈퍼고추장 레시피가 완성됩니다. 준비가 된. 간단하게 브로콜리 요리 만드는 법 : 깨끗이 씻어서 전자레인지나 끓는 물에 데워서 드시는 것이 위생적이고 간단하게 만드는 것이 좋을 것 같습니다. 건강을 챙기면 모두가 행복해지니 슈퍼푸드 10가지 꼭 기억하시고 어디서나 드세요. 먼저 연습해 봐야 할 것 같아요 ^^! #브로콜리데치기 #브로콜리삶는방법 #슈퍼푸드 #브로콜리요리 #브로콜리찜하기 #브로콜리손질하기 #브로콜리씻기 #브로콜리씻는방법 #브로콜리