비타민 B 결핍 증상에 대해 알아보겠습니다!

비타민 B는 신체의 에너지 대사와 면역 체계 유지에 필수적인 영양소입니다. 특히 현대인들이 부족하기 쉬운 영양소 중 하나인데, 이번 글에서는 비타민 B 결핍 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

비타민B군이란 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 섭취해야 하는 필수영양소입니다. 8가지 종류가 있는데 각각 효과는 다르지만 모두 유기적으로 작용하기 때문에 한 가지라도 부족하면 정상적인 신체 기능 유지에 어려움을 겪을 수 있다. 대표적인 비타민 B군으로는 엽산, 판토텐산, 비오틴, 비타민 B12, 비타민 B6, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3 등이 있다. 비타민 B 결핍의 증상은 무엇입니까? 무기력, 식욕부진, 체중감소, 구내염, 우울증, 불면증, 탈모, 빈혈, 신경이상 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하기 위해 음식이나 영양 보충을 하는 것이 좋습니다.비타민 B 결핍 증상