부평PT 목표를 효과적으로 달성하세요

안녕하세요 이번에 체중 감량에 성공해서 바디프로필을 찍어봤습니다. 하지만 그래도 볼만한 가치가 있지 않나요? 올해 초부터 부평PT에서 PT를 받고 있어요. 식사와 운동을 동시에 한 나의 6개월 여정을 함께 보실까요? 다이어트, 마사지, 운동, 바디프로필 촬영까지의 나의 여정. 넣어보려고 했는데

뭐 당연하다고 말씀하실 수도 있겠지만 PT 받기 전 제 모습을 보면… 원래 뼈가 얇은 편은 아니지만, 고등학교 때 밥을 잘 먹어서 살이 많이 쪘습니다. 입시 준비를 위한 변명. 야식도 많이 먹습니다.

제가 대학 입시를 마치고 학교를 떠났을 때의 모습이었습니다.

겨울옷을 입어도 선이 굵은건 어쩔 수 없더라구요. 대학 입시를 마친 후, 나는 훌륭한 대학생이 되기 위해 살을 빼야겠다는 생각을 하기 시작했다.

나, PT Sam, 그리고 수업에 있는 내 친구야. 이때 5개월 정도 운동을 했는데요. 부평PT에서 운동하기 전의 모습과 비교해 보면 정말 많은 변화가 느껴지네요. PT와 헬스장을 함께 등록해서 수업 후에는 최소한 런닝머신이라도 사용할 수 있어요. 수업이 없는 날에도 런닝머신을 30분~1시간 동안 가장 많이 한 것 같아요. 기본적으로 근육량은 괜찮은 편이라 살을 빼기 위해 유산소 운동을 많이 처방해주셨다. 운동과 동시에 굽거나 튀긴 음식을 피하도록 식단도 지도했다. 그들은 나에게 그것을 주었다. 고구마 샤브샤브, 생고기, 야채찜 등 삶은 음식을 주로 먹으려고 노력했습니다. 고구마 샤브샤브를 주로 먹었어요. 요리도 쉽고, 샤브샤브도 맛있고 건강에도 좋아서 국물에 재료만 익혀주기만 하면 되니 먹어도 질리지가 않더라고요. 장기전이라 무조건 아무것도 먹지 않는 다이어트가 아니었는데 다이어트의 종류를 바꿨어요. 입시를 준비하면서 라면 등 편의점 음식을 안주로 많이 먹었는데, 이렇게 기름지고 튀긴 음식을 먹지 않는 방향으로 가게 되었어요. 가끔 육회 같은 치팅데이도 있었는데 오히려 너무 긴장을 풀더라. PT샘께서 제가 지지 않도록 조언을 해주셔서 건강한 식단으로 식단을 채우려고 노력했어요. 다이어트 중이라고 해서 계속 먹는 게 아니라, 오히려 건강하게 먹는 법을 배울 수 있었어요. 이렇게 먹으면 마음이 더 빠르고 정신적으로 편안해지는 효과가 있었습니다. 찐 야채를 먹기가 힘들었습니다. 소스의 힘을 빌려서 약간의 트릭을 시도해봤습니다 ㅎㅎ PT가 부상을 입힐 수 있다는 말이 있는데 이에 대한 우려가 있음에도 부평PT에서는 개인별 맞춤 운동처방과 마사지를 통해 부상의 위험에 대한 걱정 없이 할 수 있었습니다. 사람마다 몸의 상태가 다르며, 나에게 적합하지 않은 운동을 했을 때 이런 문제가 발생합니다. 수동 마사지를 통해 더욱 효과적으로 운동할 수 있도록 제 몸 상태를 세세하게 봐주셨어요. 저는 골반이 틀어져 있어서 주로 골반 마사지를 합니다. 많이 하셨습니다. 스쿼트를 했을 때는 양쪽 균형이 어긋났는데, 골반 마사지를 하고 하체 운동을 했더니 확실히 뒤틀림이 덜했어요. 골반 마사지를 한 후 스쿼트를 반복했는데, 스쿼트할 때 한 방향으로 틀어지는 정도가 많이 줄었습니다. 스쿼트를 하다가 부상을 입었어요. 저처럼 골반이 틀어진 경우 잘못된 자세로 인해 이런 일이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 부상을 당하지 않고 전문가의 도움을 받아야 한다고 생각합니다. 그리고 돈이 아깝더라도 쓸 의향은 있는 것 같아요. 1~매주. PT 샘에게 코칭을 두 번 받았는데, 비용이 많이 드는 PT이기 때문에 힘이 들 때마다 스스로 동기를 부여하고 버틸 수 있었던 것 같아요. PT Sam은 나에게 바프(barf)를 먹으라고 제안했습니다. 다양한 콘셉트를 보여주셨고 어떤 콘셉트를 할지 미리 정했어요. 이것이 나의 다이어트 목표이다. 나는 의식을 갖게 되었다. 이 사진을 휴대폰에 저장하고 다이어트 의지를 불태웠습니다. 날씬한데 볼륨까지 있는 그녀들.. ㄸㄹㄹ 이 사람들은 보통 사람이 아닌 모델로 태어났나 보군요. 나는 Barf 컨셉에서 이 스타일에 도전하기로 결정했습니다. 나는 이 목표를 달성하기 위해 앞으로도 더 열심히 노력할 것이다. 나도 언니처럼 되고 싶다. 부평PT에서는 바프를 받기 전 체형검사와 중간검진을 했습니다. 15kg 감량하고 상체 근육량 늘었어요. 하체 근육도 비슷해요(하체는 선천적으로 태어났어요). 살도 찌고, 몸도 가벼워지고, 뒷모습도 남아서 기분이 좋아요. 내 골반은 아직 거기에 있어요. 조금 엉성해 보이기는 하지만 운동 전보다는 훨씬 나아진 것 같습니다. 나에게도 이런 날이 왔다. 예전 사진과 비교해보면 달라진 모습이 보이시죠? 운동을 시작한지 ​​6개월이 지나서 찍은 사진입니다. 제가 노린 BAF 언니 의상과 비슷한 옷을 입고 사진을 찍었어요. 나는 치마를 입었다. 입어도 별로 패셔너블해 보이지는 않았는데, 위에서 입었던 스커트와 비교해보면 확실히 달라진 모습이 보이네요. 부평PT 시설도 좋고 PT샘도 친절해요. 덕분에 큰 노력 없이도 좋은 에너지를 받으며 다이어트를 할 수 있었습니다. 내 전화기 화면에 나오는 바프 소녀처럼요. 할 수 있을 때까지 더 많이 달리도록 노력하겠습니다. 인천 부평구 부평대로 68 동일빌딩 8층 더스토리짐 부평본점