호박의 효능 9가지? 부드러운 식감과 달콤한 맛 덕분에 우리 식탁에 자주 오르는데요. 맛있을 뿐만 아니라 영양까지 풍부한 호박의 효능에 대해 알아보겠습니다.^^ – 효능 – ● 혈관 건강 호박에 함유된 베타카로틴과 레시틴은 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈류를 원활하게 해 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 호박에 함유된 칼륨은 혈관 내 나트륨과 노폐물을 배출하는 데 도움이 되어 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈관 건강에 매우 도움이 됩니다. ● 뇌 건강 뇌 건강에 좋은 레시틴이 함유되어 기억력과 뇌 운동에 도움이 된다고 합니다. ● 노폐물 배출 호박에는 오이보다 칼륨이 2배나 많이 들어 있다고 합니다. 이 칼륨 성분은 우리 몸에 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출하는 데 탁월해 체내 붓기를 빼고 부종 증상을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. ●건강한 호박은 비타민A와 비타민C가 풍부하여 위 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 위 점막을 보호하고 위궤양 및 위질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.-효능- ●피부 미용 호박에 있는 식이섬유는 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 되고, 비타민C는 잡티, 미백, 주근깨를 예방하고 멜라닌 생성을 억제하며 콜라겐을 생성하는 효과가 있어 전반적인 피부 건강에 도움이 된다고 합니다. ●항산화 효과 베타카로틴 성분은 노화와 질병의 원인 중 하나인 활성산소를 제거하고 세포 산화를 억제하는 뛰어난 항산화 효과를 통해 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. ●빈혈 예방 호박에 있는 철분과 엽산은 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진하여 체내 산소 공급과 혈액 순환을 돕고 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 호박에 있는 엽산 성분은 빈혈뿐만 아니라 영양 결핍에 걸리기 쉬운 임산부와 태아의 건강에도 매우 도움이 된다고 합니다. ●다이어트 칼로리는 100g당 38칼로리에 불과해 저칼로리 식품이며, 풍부한 식이섬유로 인해 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 또한 각종 미네랄과 비타민의 균형 잡힌 영양 공급을 통해 건강한 체중 감량에도 효과적이라고 합니다. -효능- ●항암 효과 호박은 비타민K와 마그네슘이 풍부하고 루테인과 제아잔틴이 풍부해 항산화 효과가 높다고 합니다. 이러한 항산화 성분 덕분에 호박은 항암 효과가 있어 암세포를 죽이거나 성장을 제한할 수 있습니다. 하지만 불용성 식이섬유가 많이 들어 있다고 해서 너무 많이 먹으면 소화하는 데 시간이 오래 걸려 가스, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 호박의 효과에 대해 알아보겠습니다. 항상 건강하세요^^ #호박 #호박효과