안녕하세요 🙂 2월부터 다이어트를 시작해서 5kg정도 감량했어요. 현재는 운동을 못해서 건강한 식단을 유지하고 있어요! 다이어트 중에도 항상 닭가슴살, 샐러드, 두부 같은 것만 먹거든요. 그냥 먹기보다는 몸에 좋은 재료를 사용해 맛있게 만드는 편인데, 매번 그러기가 쉽지 않아요. 그래서!! 요리할 시간이 없거나, 사온 재료가 없을 때 간편하게 싸갈 수 있는 도시락을 소개해드리려고 합니다.
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혼합 5팩은 위에 적힌대로 카무트밥 3개 + 현미 2개와 잡곡밥으로 구성되어 있어요!
예전에 구매했던 다이어트 도시락은 대부분 작은 사이즈였는데, 이번 도시락은 생각보다 커서 배송받고 깜짝 놀랐어요.
더담 저염도시락 _ 현미잡곡밥 영양정보
더담저염도시락 _ 카무트쌀 영양정보
현미밥과 카무트밥 모두 270g 기준 435kcal!! 다이어트 시 가장 중요하게 고려하는 단백질 함량과 나트륨 함량이 각각 21g, 24g으로 2,000kcal 기준 일일 단백질 섭취량의 38~44%를 이 도시락으로 채울 수 있다. 가능하다고 하더라구요!! 그리고 도시락 이름에 자신있게 들어가는 ‘저염’ 저염 닭가슴살찜을 사용하여 2,000kcal 기준 일일 나트륨 기준치의 약 7~8%를 함유하고 있습니다. 더담의 저염 도시락 _ 레시피 간편하게 먹기 좋은 도시락만큼 맛있습니다. 즐길 수 있는 조리 방법도 매우 간단합니다. 이전 이미지다음 이미지 대부분 전자레인지에 조리할 때 터지는 것을 방지하기 위해 윗부분의 플라스틱을 살짝 찢어줘야 합니다. 하지만 도시락은 내부의 수증기를 보존하고 자동으로 배출되는 특허받은 용기를 사용하기 때문에 전자레인지에도 보관이 가능하다. 가열해도 터지지 않고 촉촉한 식감이 유지된다고 하니 비닐을 제거하려면 겉 포장지를 제거하고 도시락을 비닐을 그대로 전자레인지에 넣고 4분 정도 전자레인지에 돌려주면 됩니다. 700w 또는 1000w에서 약 3분. 광고 후 계속하세요. 다음 주제 작성자 취소 더담저염 도시락 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경 컬러 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 더담의 저염 도시락이 뜨겁습니다. 주의 : 내부의 열기가 한꺼번에 빠져나와 뜨거워질 수 있으니 조심스럽게 상부 플라스틱을 제거하겠습니다 짜잔!! 4분 만에 완성되는 든든한 식사의 비주얼. 아~~ 먹기 전에 설명부터 할게요. 현미는 많은 분들이 잘 알고 계시지만, 카무트 쌀은 처음 들어보게 되어서 찾아보니 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드 중 하나였습니다. 쌀이란 무엇입니까? 현미와 약간 비슷하지만 식감이 더 부드럽고 고소한 맛이 더 납니다. 타임지 선정 건강식품 50선(항암/다이어트/당뇨병/어린이)에 선정되어 건강상의 효능이 많아 슈퍼곡물로 각광받고 있는 작물입니다. 성장/항노화/변비 등) 몸에 좋은 것이 무엇인지 꼼꼼히 알아봤으니 이제 함께 다이어트 중인 언니와 함께 먹어보겠습니다. 물론 한조각씩 따로 먹어도 맛있지만 밥 위에 닭가슴살 한조각과 볶은 야채를 올려 한입에 먹으면 쫄깃+부드러움+쫄깃함을 느낄 수 있었어요 야채양념을 한번에 느낄 수 있어서 식감이 더 풍부해요 :)+ 도시락에 들어있는 닭가슴살도 랭킹치킨컴 제품인데 훈제 방식이 아닌 ‘스팀 방식’을 사용해서 수분이 차지지 않고 증발시켜 쫄깃한 식감이 촉촉하게! (닭가슴살은 별도 판매이므로 아래 링크를 참고해주세요) 순위치킨컴 1위 닭가슴살 랭킹스토어, 닭가슴살 다이어트, 건강, 훈제, 소시지, 추천레시피 m.rankingdak.com 조금 밋밋할 수 있습니다. 볶음은 양파/호박/파프리카를 곁들인 머스타드 소스인데 양념이 과하지 않게 딱 적당하게 들어있어서 정말 맛있습니다. 염분이 적어 포만감을 주고, 필수 영양소인 단백질이 듬뿍 들어있습니다. 취향에 따라 즐길 수 있는 2가지 타입으로 구성되어 있습니다. 나는 추천한다