하루종일 같은 자세로 일하다 보면 종아리와 발목이 붓는다고 하시는 분들이 많습니다. 보통 발목이 부어오르면 움직일 때 무거운 느낌이 들고, 혈액순환이 원활하지 않아 저림 등의 증상이 나타날 수 있다.
발목부종은 몸의 노폐물이 몸 밖으로 배출되지 않고 고이는 상태를 말한다. 발목의 경우 심장과 거리가 멀기 때문에 혈액순환 장애가 생기기 쉽고, 중력의 작용으로 노폐물과 혈액이 쉽게 쌓이기 때문에 몸의 다른 부위에 부종 증상이 나타난다. 보다 좋아 보인다
하지만 발목이 부어올랐을 때, 단순히 마사지를 통한 혈액순환 관리만으로도 붓기 예방 및 개선이 가능하다고 합니다.
오랫동안 같은 자세로 작업하다 장시간 같은 자세로 작업을 하면 발이 붓기 쉽고 이로 인해 혈액이 심장으로 돌아가는 것이 어려워져 혈액순환 장애가 발생하게 됩니다. 그러면 단순히 몸에 물이 너무 많다고 생각할 수도 있지만, 실제로 몸에 물이 부족하면 몸이 탈수를 막기 위해 물을 끌어오기 때문에 부종이 더 많이 발생할 수 있습니다. 손끝과 발가락이 차가워지는 것도 혈류 장애를 일으킬 수 있으며, 이때 근육이 경직되는 증상도 나타나 부종이 생길 수 있다. 나트륨 과다 섭취 부종 증상이 나타날 수 있음
폼롤러를 수평으로 놓고 발목을 돌기에 대고 양손으로 바닥을 지탱한다. 범프 폼롤러 위에 발목을 좌우로 움직이며 5분간 마사지한다. 튀어나온 폼롤러의 경우 일반 폼롤러와 달리 근막 바깥쪽 부분만 마사지하는 방식으로 돌출된 부분이 근막 아래에 위치한 근육까지 쉽게 도달할 수 있어 근육이완이 용이하고 돌출부가 노폐물의 이동을 효과적으로 도와주어 발목 부종의 원인을 제거해줍니다. 더욱 빠르게 해결하실 수 있습니다 폼롤러 요가필라테스 마사지 EVA 돌출형 하드포머 포머 종아리근막재활 재활 33cm : Dalyum (Dailyum) Energize Your Life Dalyum smartstore.naver.com 붓기를 빼지 않고도 시원한 마사지가 가능하기 때문에, 부종 완화 방법을 모르시는 분들이나 폼롤러를 처음 접하시는 분들도 쉽고 편리하게 사용하실 수 있습니다. 또한 돌출형 폼롤러 마사지는 혈관 확장을 유도하여 근육에 적절한 산소와 영양을 공급해줍니다. 성분을 공급받을 수 있고, 이로 인해 피로감을 줄여주는 효과를 느낄 수 있습니다. 발목이 부어올랐을 때, 혈액순환을 잘 관리하는 것만으로도 붓기, 저림 등 다양한 원인을 해결할 수 있다는 사실을 잊지 마세요. 가장 쉬운 혈액순환 관리 도구로 알려져 있습니다. 폼롤러 마사지를 통해 발목 붓기 관리와 함께 근육의 긴장도 함께 케어해보시길 바랍니다!