엄마는 걸을 때마다, 계단을 오를 때, 심지어 잠자리에 들 때마다 발목에 느껴지는 지속적인 통증으로 인해 많이 힘드셨습니다. 그녀는 이것이 모두 발목 관절염의 증상이라고 말했습니다. 우리 엄마는 아픈 기색도 없고 활동적으로 돌아다니는 걸 좋아하는데, 아프셔서 많이 밖에 나가지 못하는 걸 보고 속상했어요. 그래서 관리 방법을 찾아보고 말씀드렸더니 다행히 그 이후 많이 좋아졌다고 하더군요. 그럼 오늘의 핵심. 경영비밀만을 공유하고 싶습니다.
발목관절염은 나이가 들면서 흔히 발생합니다. 하지만 노화뿐만 아니라 과도한 운동이나 부상으로 인한 잦은 염좌, 매일 많이 걷는 사람, 과체중 등도 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 발목관절염의 증상은 움직이거나 밀 때 통증이 지속되며 심한 경우에는 쉴 때에도 통증이 나타난다. 발목 주변 부위가 붓고 뜨거워질 수 있습니다. 또한, 아침에 일어났을 때나 오랫동안 가만히 앉아 있을 때 발목이 뻣뻣해지고 움직이기 어려울 수도 있습니다. 그들은 자유롭지 못한 느낌을 받았다고 말했습니다.
발목 관절염 증상은 발목 관절을 보호하고 윤활하는 ‘연골’이 닳아 염증이 생기는 경우입니다. 관절센터 가서 치료를 받아도 연골은 계속 소모되고… 또 통증이 나타난다. 연골은 자체적으로 재생이 어려운 특성 때문에 반복적인 통증을 완화하는 데 있어서 가장 중요한 것은 연골 성분을 꾸준히 관리하는 것입니다.
그래서 엄마는 발목에 가해지는 부담을 덜어드리기 위해 과하지 않게 매일 체조를 하시고, 식단 조절과 체중관리를 하시고, 찜질, 마사지, 스트레칭 등 다양한 방법을 시도하셨습니다. 혹시 여기에 도움이 될 수 있는 게 없을까 고민하다가 관절에 도움이 되는 건강기능식품에 대해 알아봤습니다.
검색을 많이 해서 리뷰를 하나하나 살펴보니 피토뉴트리의 구성이
관절 완화 성분을 살펴보면 강황추출물, 비타민D, NAG(N-아세틸글루코사민)이 있었는데, 세 가지 모두 관절 건강과 뼈 건강에 대한 기능성을 인정받았습니다. 특히 강황추출물에 대한 인체실험 결과가 있었는데, 보는 순간 바로 이거구나 싶었습니다. ‘관절통증 86.2% 감소, 마찰소음 37% 감소, 삼출물 100% 감소, 불편감 83.3% 감소’ 이것이 연구 결과입니다. 엄마가 발목 관절염 증상으로 고생하고 계셨는데, 아프고 불편하고 계속 쥐가 나는 느낌이 있었는데, 이런 문제에 도움이 되는 정보라 관심을 가질 수밖에 없었습니다. 조인트 트리션 무코무코의 구성도 딱 마음에 들었습니다. 앞서 말했듯 연골은 스스로 재생되지 않기 때문에 꾸준히 성분을 관리하는 것이 관리의 핵심이다. 연골은 황산콘드로이틴, 제2형 콜라겐, 히알루론산으로 구성되어 있습니다. 하지만 무코에는 황산콘드로이틴과 제2형 콜라겐이 결합된 ‘뮤코다당류 단백질’과 히알루론산이 모두 들어있습니다. 뮤코다당류 단백질은 100% 철갑상어 연골에서 추출된 것인데, 제가 찾아본 결과 여러 출처에서 얻을 수 있다는 것을 알았습니다. 그중 철갑상어 연골은 전문가들이 가장 추천하는 연골이었다. 그 이유는 인간의 연골과 유사한 구조를 가지고 있어 안정성이 있고, 일급수에서도 관리가 가능한 고품질의 원료이기 때문입니다. 솔직히 요즘 소연골이 많이 나오더라구요… 개인적으로 광우병 등으로 인해 꺼려지긴 했지만 엄마에게 효도할 수 있는 좋은 것만 드리고 싶었는데… 아, 그리고 콘드로이틴 황산염 함량이 1,500이더군요. 이게 식품의약품안전처에서 인정하는 최대 함량이라고 들었는데, 다른 곳은 많아야 1,200개 정도밖에 안 들어있어요. 나는 또한 이것을 좋아했다. 아무튼 엄마한테 드렸더니 처음에 엄마가 나한테 왜 이런 데 돈을 썼느냐고 말씀하시더라고요. 요즘은 돈을 주니까 더 주문하라고 하더군요. ㅋ. 엄마도 챙겨주는 것과 안 챙겨주는 것의 차이를 느끼는 것 같았어요. 원래 우리 엄마는 발목에 문제가 있으셨어요. 자기 것과 같지도 않고 뻣뻣하고 통증이 있어서 옮기는데 애를 먹었다고 하더군요. 걷거나 가만히 앉아있어도 두근두근.. 누워서 자도 계속 통증이 있어서 장시간 마사지하고 압박하는 날이 많았다고 하더군요. 그래서 그녀는 일주일에 한 번씩 꼭 관절센터에 가서 통증 관리와 체중 감량을 했다. 매일 소식을 전하는 그녀.. 영양제도 먹고, 편한 신발도 신어보고, 발목관절염 증상을 없애기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 그렇게 열심히 보살핌을 받다보니 어느 순간 엄마의 움직임이 조금 부드러워진 것 같다고 하더군요. 걸을 때 몸이 뒤틀리는 듯한 느낌이 들고 조금씩 따끔거릴 때도 있었는데 요즘은 거의 신경쓰이지 않고 괜찮다고 하더군요. 그래서 최근 지인들을 만났는데, 근처에 예쁜 호수공원이나 저수지 산책로가 있으면 부담 없이 산책을 하러 가는 것 같았다. 물론, 어머니께서 영양제만 섭취하신 것이 아니라 체중 감량에 도움이 되는 마사지와 찜질 등의 일상 생활도 병행하셨다고 하셔서 이런 변화가 가능했다고 생각합니다. 어머니도 그걸 느끼시며 앞으로도 계속 이렇게 연습하면 된다고 하셨어요…! 여러분 모두 이처럼 발목관절염 증상을 적극적으로 관리하시길 바라며, 제 글이 조금이나마 나아지는데 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다!