요즘 밖에 돌아다니다 보면 코를 훌쩍거리거나 기침을 하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다.
오늘은 겨울철 감기와 기침, 가래에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다. 검정도라지 검정도라지는 도라지뿌리의 숙성과정으로 인해 검게 변하는데, 도라지뿌리의 주성분인 사포닌 함량이 일반 도라지뿌리의 2배 이상입니다. 일반 도라지뿌리보다 효능이 더 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 검은 도라지는 일반 도라지에 비해 사포닌이 2배나 많이 함유되어 있습니다. 이 풍부한 사포닌 성분은 염증 제거에 탁월하며, 기침을 멎게 하고 가래를 없애는 효능이 있어 기관지와 폐 건강에 좋은 식품입니다. 폐렴, 천식을 예방하며, 도라지뿌리의 이눌린 성분은 항염증 효과가 있어 기관지염, 편도선염 등의 질병을 예방하고 증상을 호전시키는 효과가 있습니다. 배에 함유된 루테올린이라는 성분은 해열 효과가 있고 해독 효과가 있어 기침을 멈춘다. 가래를 없애는 효능이 있습니다. 모과 모과에는 비타민C가 함유되어 있어 감기예방과 피로회복에 좋습니다. 기관지를 보호하고 가래를 없애는 효능이 있습니다. 유자 유자에는 비타민C 함량이 높아 목이 부어올랐을 때 따뜻한 유자차를 마셔보세요. 주면 목의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 감귤 감귤은 기침을 진정시키고 통증을 줄여주며, 감귤에 함유된 비타민은 우리 몸의 면역력을 높여 감기 예방에 도움을 줍니다. 생강 생강의 매콤한 맛. 몸속의 찬 기운을 만들어내는 진저롤 성분은 몸을 따뜻하게 해주고 살균, 해독, 항산화 효과가 있어 감기 예방에 효과가 있습니다. 무 무는 해열작용과 해독작용이 있어 몸속의 독소를 배출하고 기침을 완화시키는 효과가 있습니다. 가래를 멎게 하고 가래를 없애는 효능이 있어서 감기에 좋은 음식입니다.